A falta de nutrição conduz a desequilíbrios cognitivos

Estudos indicam que um desempenho mental equilibrado é promovido por níveis satisfatórios de micronutrientes no organismo.

As pessoas de idade mais avançada têm mais dificuldades em consumir alimentos com micronutrientes como resultado de mudanças de comportamento de consumo alimentar. Além disso, nesses casos, a absorção dos nutrientes nem sempre funciona perfeitamente.

O estresse oxidativo como um fator na neurodegeneração

Os micronutrientes protegem as células nervosas da degeneração oxidativa e também de processos de desequilíbrio como as lesões contra-arteriosclerótica. Eles ajudam a melhorar a microcirculação do sangue no cérebro. O metabolismo da homocisteína ajuda ainda a reduzir os processos inflamatórios.

Os micronutrientes na prevenção da demência

Os seguintes micronutrientes são de particular importância para a preservação das habilidades mentais:

• Vitaminas B (por exemplo, o ácido fólico, a vitamina B12) melhoram o metabolismo energético das células e o aumentam o fluxo de sangue para o cérebro.

• Ácidos gordos ómega-3 (particularmente o ácido docosahexaenóico – DHA) desempenham um papel fundamental na função do sistema nervoso central.

• Coenzima Q10 protege contra a perda de células cerebrais e contribui para a estabilização das membranas das células.

• Acetil-L-carnitina promove a libertação de acetilcolina, é neuroprotector e pode melhorar a função cerebral.

• Zinco é importante a fim de evitar a perda de células do cérebro. Os níveis de zinco em pacientes com demência é muitas vezes reduzida.

• Ginkgo leva a um melhor fluxo de sangue para o cérebro e para um aumento no desempenho da memória.

Vitamina B12 – deficiência aumenta risco de demência

A deficiência de vitamina B12 pode aumentar o declínio cognitivo em idade avançada. Este fato é comprovado por um estudo publicado na plataforma “Neurology” em 2011. Os resultados sugerem que a falta de vitamina B12, essencial para uma adequada função neuronal, deve ser considerada como um factor de risco potencial para o desenvolvimento de doenças mentais.

* Referências: ¹ 

Complexo B como um factor no declínio cognitivo

Factores de metilação tais como o ácido fólico, a vitamina B12 e a vitamina B6 podem atrofiar a matéria cinzenta e, assim, contribuir para o declínio cognitivo. Isto foi revelado por um estudo da Universidade de Oxford, em 156 pacientes com déficits cognitivos leves primeira mostrados. Foi suplementado um suplemento B-complexo com 800 mcg de ácido fólico, 20 mg de vitamina B6 e 500 mcg de vitamina B12. Este estudo demonstra a possibilidade de intervenção relativamente simples para reduzir a perda de neurónios específicos no lobo temporal medial.²

Metilcobalamina – vitamina B12 ativa

A metilcobalamina é uma forma de vitamina B12, que no SNC (sistema nervoso central) desempenha um papel essencial no crescimento celular. A cianocobalamina tem de ser metabolizada no fígado, apenas em uma das formas activas (5-desoxiadenosilcobalamina, metilcobalamina), que só é possível, no entanto, a função do fígado está suficientemente garantida. As propriedades neuroprotectoras de metilcobalamina pode ser explicado pelo fato de que a vitamina B12 promovido processos de regeneração neuronal e como ácido fólico ajuda a reduzir os níveis de homocisteína.

A vitamina B12 e demência – conclusões

A vitamina B12 na sua forma ativa (metilcobalamina) representa uma oportunidade interessante para a prevenção, bem como para o tratamento da demência. A monitorização regular dos níveis de vitamina B12 e dos parâmetros associados (por exemplo, os níveis de homocisteína, ácido fólico e vitamina B6) podem ajudar a identificar lacunas no tempo.

Sobre a autora:

Dra. Birgit Schiel

Vida e aconselhamento social (foco no aconselhamento de saúde)
Diplomada em Ciências da Saúde – Especialidade: Farmácia
Doutorada em Ciências Naturais

Trabalho de aconselhamento científico para o projeto Pro Medico

Contato (em alemão ou inglês): beratung@purecaps.at

Referências: 

1. Vitamin B12, cognition, and brain MRI measures: a cross-sectional examination
2. Preventing Alzheimer’s disease-related gray matter atrophy by B-vitamin treatment