Altas doses de vitamina B12

A vitamina B12 em doses elevadas pode ser útil se existem dificuldades de absorção ou no tratamento de certas doenças. A este nível, a vitamina B12 é usada principalmente para fins terapêuticos. Além disso, em pacientes de idade avançada quando a capacidade de assimilação de vitamina B12 não é óptima, não é incomum para usar elevadas dosagens de cerca de 600 μg (1).

Em geral, a dose média recomendada deste suplemento dietético é da ordem de 150 a 250 mcg. Esta dose pode satisfazer as necessidades diárias de pessoas saudáveis. Este artigo discute a vitamina B12 dia por via oral. Para obter mais informações sobre injeções de vitamina B12, você pode ler o artigo sobre esse assunto.

Quando faz sentido tomar vitamina B12 em doses elevadas?

Para a maioria das aplicações, a dose base é suficiente para satisfazer as necessidades de vitamina B12. No entanto, as pessoas com doenças ou um grave comprometimento da ingestão de vitamina B12 são muitas vezes dependentes de vitamina B12 em doses elevadas. Altas doses de vitamina B12 são de cerca de 1000 microgramas. Isso representa mais de 30.000% do recomendado oficialmente pela dose diária de 3 microgramas da DGE, e aparenta á primeira vista ser uma sobredosagem.

No entanto, se você olhar para a absorção: De 1000 mg apenas um máximo de 12 microgramas é realmente absorvido pelo corpo em uma única dose oral – são cerca de 400% da dose diária recomendada. (2)

Quando tal dose faz sentido?

Especialmente em uso terapêutico. Em muitos idosos resulta numa normalização completa do marcador B12 em alguns casos, utilizando apenas em doses ao redor de 600 microgramas. (3) 

Distúrbios de absorção e altas doses de vitamina B12

Tais perturbações de absorção podem ser causadass por:

• Inflamação do estômago, intestino e / ou pâncreas;
• Cirurgias intestinais;
• Interações medicamentosas ou consumo de drogas;
• Deficiência de nutrientes (como o cálcio);
• Infecção fúngica ou bacteriana no intestino;
• etc.

Nestes casos, uma dosagem oral de vitamina B12 de 1000-3000 mg é, em parte, a única forma de cobrir a vitamina B12. Muitas vezes se recorre a injeções de vitamina B12 para evitar a incerteza de uma má absorção intestinal.

Ingestão semanal de alta dose de B12

O uso de doses elevadas de vitamina B12 é frequentemente recomendado nos Estados Unidos: uma dose oral de 2,000 mcg semanal teoricamente cobre as necessidades da semana, evitando, assim, a dosagem diária. Esta prática é semelhante a injecções semanais de B12.

Os naturopatas tendem a favorecer pequenas doses regulares que refletem o processo natural. 

Suplemento alimentar de B12: Perfil para altas doses

A vitamina B12 adequado para as pessoas que possuem uma ou mais das seguintes caracteres:

• Grave falta de absorção (ver acima);
• Tratamento inicial em caso de deficiência grave;
• Aplicações terapêuticas (doença dos nervos, demência senil, depressão grave, etc.)
• Tratamento semanal

É perigoso tomar doses muito altas de vitamina B12?

A vitamina B12 é considerada inofensiva em preparações orais de dosagem até 5000 microgramas, e não tem efeitos colaterais significativos. No entanto, tenha em mente que o corpo é um sistema extremamente complexo e delicado. É aconselhável, portanto, em princípio, não abusar da ingestão de micronutrientes que a longo prazo podem criar desequilíbrios significativos que podem ser muito prejudiciais para o corpo.

De qualquer forma, em relação á saúde e nutrição se deve sempre ser cauteloso. Na verdade, a dosagem óptima é muito mais eficaz para o organismo do que a sobrecarga desnecessária. Além disso, o excesso é excretado na urina pelo trabalho dos rins.

É por isso que temos de pensar com cuidado antes de optar por esta dosagem. Para muitas pessoas uma dose de 300 a 500 mcg cobre perfeitamente as necessidades do organismo.

Referências:

1. ¹ Eussen SM, de Groot LM, Clarke R, et al. Oral Cyanocobalamin Supplementation in Older People With Vitamin B12 Deficiency: A Dose-Finding Trial. Arch Intern Med. 2005;165(10):1167-1172. doi:10.1001/archinte.165.10.1167
2. ² Berlin, H., Berlin, R. and Brante, G. (1968), Oral Treatment Of Pernicious Anemia With High Doses Of Vitamin B12 Without Intrinsic Factor. Acta Medica Scandinavica, 184: 247–258. doi: 10.1111/j.0954-6820.1968.tb02452.x
3. ³ Eussen SM, de Groot LM, Clarke R, et al. Oral Cyanocobalamin Supplementation in Older People With Vitamin B12 Deficiency: A Dose-Finding Trial. Arch Intern Med. 2005;165(10):1167-1172. doi:10.1001/archinte.165.10.1167.